de Kracht van Wandelen

Elke dag een aantal minuten wandelen kan je gezondheid, lichaam en geest een flinke boost geven.

Hersenen:
Slechts 2 uur per week wandelen verlaagt je kans op een beroerte met 30%.

Geheugen:
3x per week 40 minuten wandelen beschermt het hersengedeelte dat wordt geassocieerd met planning en geheugen.

Stemming:
30 minuten per dag wandelen kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen.

Gezondheid:
3500 stappen per dag wandelen verlaagt het risico op diabetes met 29%.

Levensduur:
75 minuten per week stevig wandelen kan je levensduur met bijna 2 jaar verlengen.

(Over)gewicht:
1 uur per dag wandelen verlaagt je risico op obesitas met 50%.

Hart:
De meeste dagen van de week 30-60 minuten wandelen, verlaagt het risico op hartaandoeningen drastisch.

Botten:
4 uur per week wandelen kan het risico op heupfracturen verlagen tot wel 43%.

Dus kom allemaal in beweging! Alle kleine beetje helpen